En undersøgelse fra Dansk Industri viser, at omkring 200.000 danskere arbejder hjemmefra på en almindelig arbejdsdag. Det er en fordobling siden før pandemien, hvor ca. 100.000 sad på hjemmekontoret på en tilfældig dag. Hvis du er en af dem, der også fremadrettet vil bruge tid på hjemmekontoret, så er det på tide at få indretningen og udstyret på plads.
Hvorfor vælge et hæve-/sænkebord?
Mennesket er skabt til bevægelse. Det er derfor helt unaturligt for os at sidde ned en hel arbejdsdag, kun afbrudt af små pauser. Med et hæve-/sænkebord kan du komme op at stå, mens du arbejder, og dermed gøre din arbejdsplads meget mere ergonomisk. Ved at stå op øger du blodcirkulationen – du kan endda opleve et energiboost. Ved at give din krop lov til at bevæge sig, øger du muskelstyrken og mindsker risikoen for smerter i nakke og skuldre – og så forbrænder du tilmed kalorier. At købe et skrivebord med elektrisk højdejustering er dermed en investering i din sundhed.
Få flere facts om fordelene ved at stå.
Er du arbejdsgiver?
Læs vores brochure, der gør dig klogere på dit ansvar i forhold til arbejdsmiljølovgivningen og hvorfor hjemmekontor er en god idé for både dig og dine medarbejdere.
Bliv desuden klogere på, hvorfor det giver god mening at indrette hjemmekontoret med et hæve-/sænkebord.
Tips til indretning af en god hjemmearbejdsplads
1. Skab rolige omgivelser
Sørg for at være lidt afskærmet fra resten af hjemmet, så de daglige gøremål ikke frister for meget. Hvis du har et værelse, der lige nu mest bliver brugt til opbevaring, så ryd op, skab noget luft og gør det til et rum, du har lyst til at opholde dig i.
2. Pak rodet væk
Find nogle gode opbevaringsløsninger. Med skabe og skuffer kan du holde styr på tingene og slippe for bunkerne på skrivebordet. Med et ryddet bord kan du bedre koncentrere dig om arbejdet, og når arbejdsdagen er slut, kan du pakke dine arbejdsredskaber væk.
3. Hav en god arbejdsstilling
Vælg et bord, der kan højdejusteres og som har god bordplads. Få din bærbare computer op i en ordentlig højde, så du ikke kigger ned. Alternativt kan du anskaffe dig en skærm og en docking station. Et separat tastatur og en mus kan også give en bedre arbejdsstilling.
4. Sid godt
Vælg en god stol, så du sidder behageligt. Gerne en kontorstol, som giver god støtte. Hvis du ikke har en kontorstol, så sørg som minimum for at have lidt støtte i ryggen (eksempelvis en pude). Husk dog at komme op at stå – gerne ca. 15 minutter hver time.
5. Vær tæt på dagslyset
Placer gerne bordet tæt ved et vindue, så du får glæde af dagslyset hele dagen. På den måde har du også noget at kigge ud på, når øjnene skal have en pause fra skærmen. Husk også flere lamper, så rummet er godt oplyst, når der er mørkt udenfor.
6. Gør det hyggeligt
Indret med pynteting, planter og billeder på væggene – ting der gør dig glad og inspirerer dig. Hæng desuden en plakat med strækøvelser op, så du husker at få strakt lidt ud engang i mellem. Download en gratis plakat med øvelser.
Et bord til hele familien
Et hæve-/sænkebord kan bruges til at arbejde ved, men det kan også bruges til meget andet. Muligheden for højdejustering gør, at det kan bruges optimalt af både store og små. Når arbejdsdagen er slut kan bordet køres ned, så børnene eksempelvis kan stå og lege ved det.
En af fordelene ved et hæve-/sænkebord, der har elektriske dele fra LINAK, er, at der følger mange gode features med. Eksempelvis kan du med vores nyeste betjeninger blive påmindet om at komme op at stå med lysindikationer eller den gratis Desk Control™ App til Windows eller din smartphone. Betjeningerne giver dig også mulighed for at indstille dine favoritpositioner, som bordet kan huske. Hvis I er flere i husstanden, der arbejder hjemme på skift, kan den helt avancerede betjening (DPG1C) gemme op til 4 favoritpositioner, og derved nemt indstilles, alt efter hvem af jer, der skal arbejde ved det.
